スクワット ベンチ・プレス ベントロー ルーマニアン・デッドリフト カーフ・レイズ シーテッド・ダンベル・プレス シーテッド・ダンベル・カール 今日から筋トレ再開。オールドスクールな種目をきわめてストリクトにやってみました。30分筋トレしたのち1時…