曇り空だけど降水確率は20パーセント。これはもう行くしか！ ってことで、さっくり50km走ってきました。楽しかったー。さて本日は給水の話。当たり前ですが、長時間の有酸素運動には水分と塩分の補給がかかせません。あたしはたいていハイポトニックな濃度で…