2012-04-30から1日間の記事一覧
腰と中臀筋にまだ違和感があるので、体幹ストレッチやいつもやっているストレッチ（四頭筋、ハム、内転筋、ふくらはぎ、腸脛靭帯その他）に加え、スプタ・パーダングシュタアサナの1〜3を朝晩みっちりとやってみました。こんなアサナです。上の動画が1と2、…
腰と中臀筋にまだ違和感があるので、体幹ストレッチやいつもやっているストレッチ（四頭筋、ハム、内転筋、ふくらはぎ、腸脛靭帯その他）に加え、スプタ・パーダングシュタアサナの1〜3を朝晩みっちりとやってみました。こんなアサナです。上の動画が1と2、…
