プルアップ（ネガティブ） チンアップ（ネガティブ） ワンハンドロウ インバーテッド・フライ ダンベル・カール ダンベル・シュラッグ エアロバイク（30分、195kcal） そろそろ有酸素運動の頻度を上げて行こうと、筋トレ後にエアロバイクを漕いでみました。…