スクワット（スロトレ） ワイド・スクワット（スロトレ） バーベル・ランジ ルーマニアン・デッドリフト ヒップエレベーション アブダクション アダクション ここんとこ筋トレばっかりして自転車にあまり乗っていないのは、去年の年末やらかした腸脛靭帯炎に…