エアロバイク(10分) プルアップ リバースグリップ・プルアップ ワンアーム・ダンベル・ロウ バーベル・カール シーテッド・オールタニット・ダンベル・カール エアロバイク(60分) 久しぶりに連続60分エアロバイク漕ぎ。途中で飽きずに済んだのは、iTunes…
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