2011-04-08から1日間の記事一覧

肩・三頭の筋トレ

トレーニング

ベンチプレス ダンベル・フライ フレンチプレス トライセップ・ディップス 今日から「胸と三頭」「背中と二頭」「肩と脚」という古典的なスプリット法を採用。かつ、部位ごとの種目数を増やしました。左膝の不調のため、エアロバイク漕ぎは休みました。