肩・三頭の筋トレ

• ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• フレンチプレス
• トライセップ・ディップス

今日から「胸と三頭」「背中と二頭」「肩と脚」という古典的なスプリット法を採用。かつ、部位ごとの種目数を増やしました。左膝の不調のため、エアロバイク漕ぎは休みました。