みやきち日記

2011-02-09から1日間の記事一覧

2011-02-09

下半身筋トレ+腹筋

トレーニング

仙腸関節のストレッチ エアロバイク(10分) 筋トレ スクワット ルーマニアン・デッドリフト カーフ・レイズ トウ・レイズ 腹筋(バランスボールで以下3種目) クランチ ニータック プローン・トルソー・ツイスト エアロバイク(10分) バーベルを使う種目は…

はてなブックマーク - 下半身筋トレ+腹筋
下半身筋トレ+腹筋
プロフィール
id:miyakichi id:miyakichi はてなブログPro
読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる
検索
リンク
  • はてなブログ
  • ブログをはじめる
  • 週刊はてなブログ
  • はてなブログPro
最新記事
  • 【再掲】メインサイト移転(2014年1月27日付)および更新スタイル変更のおしらせ(※しばらくこの記事がトップに来ます)
  • アミノ酸をなんとかおいしく飲めるようにしようという試み(あるいは悪あがき)
  • deload week終了、6レップス×3セット方式スタート
  • ダンベルを使った高負荷腹筋ワークアウト5種
  • deload week始めました
月別アーカイブ
みやきち日記 みやきち日記

Powered by Hatena Blog | ブログを報告する

スターをつけました

引用をストックしました

引用するにはまずログインしてください

引用をストックできませんでした。再度お試しください

限定公開記事のため引用できません。

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる