2010-08-25から1日間の記事一覧

コアトレ＋上半身筋トレ

トレーニング

コアトレ ベーシックセブン リセットプログラム 腰椎まわりの単関節筋 肩甲骨まわりの深層筋 肩関節まわりの深層筋 筋トレ インバーテッド・フライ ベント・オーバー・ロウ ベンチプレス 時間不足のため、前鋸筋とローテーターカフの種目は省略。