シーテッド・カーフレイズ スタンディング・カーフレイズ トウ・レイズ エアロバイク（210kcal） しばらく鍛えてなかった下腿部の筋トレを再開。肘の怪我で大胸筋や広背筋が鍛えられない今、動かせる部位ならどんなささやかな筋肉でも鍛えておくに越したこと…