スロー・スクワット ブルガリアン・スクワット サイド・ランジ スパイン・ヒップ・リフト キックバック エアロバイク（320kcal） ここしばらく下半身の筋トレに力を入れているせいか、ブルガリアン・スクワットが機械のように軽やかにやれるようになってきま…