ブルガリアン・スクワット デッド・リフト サイド・ランジ シザー・キックス スロー・スクワット 久しぶりに下半身を鍛えまくりました。エクササイズに変化をつけるため、今日はシザー・キックスという種目をつけ加えてみました。内転筋・中臀筋・腹筋などに…