ハムストリングスと尻と固有背筋はいい感じで効いてますが、大腿四頭筋はあまり反応なし。昨日のスクワットのフォームが甘かったか？

スロー・リアレイズ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ プルオーバー エアロバイク（45分） 背中の種目がむっちゃくっちゃ効きました。前にも書きましたが、ベント・オーバー・ロウイングは「背中にのしかか…