2008-01-05から1日間の記事一覧

全身+エアロバイク

エアロバイク(ウォームアップ)(10分) ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・ワンハンド・ロウイング ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ プルオーバー シュラッグ スクワット スティッフレッグド・デッドリフト クランチ ニーツーチェスト サ…