バキューム×20回 バランスカールアップ×20回 ロシアンツイスト×20回 これをやったのは昨夜遅く。つまり、寝る前。昼間ビリーをやったけど「腹筋だけさらに追加で鍛えておこう」と思い立ち、「Tarzan」2007年12/26号に載ってた種目をいくつかやってみたんです…