今日は筋肉痛がひどいため、運動はお休みにしてストレッチのみやってます。ビリーを初めて以来、以前より熱心にストレッチするようになったのですが、最近ちょっとやり方を変えました。これまでは1部位15秒〜30秒程度伸ばしていたのを、1部位につき3分ぐらい…