ビリーズブートキャンプを1ヶ月半やりこんでまとめた、怪我予防と筋トレ効果アップのためのTIPSです。「ビリーやってるけど、あまり効いてない気がする」「怪我した」「字幕なし版なのでコツがよくわからない」というような方のために書いてみました。 怪我…