ダンベル・ベンチ・プレス ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー クランチ キックバック エアロバイク（30分） 久しぶりの筋トレ。怪我予防のためにスロートレーニング気味でやってみたら、いい感じで効きました。メトロノーム買って本格的にスロート…