2006-11-06から1日間の記事一覧

脚・下背・腹筋

トレーニング

スクワット ランジ スティッフレッグド・デッドリフト クランチ サイド・ベンド カーフ・レイズ まだ体力が完全に回復してないため、ウエイトは軽めで。そのかわり、種目数はやや多く。