ダンベル・ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー デッドリフト クランチ エアロバイク（60分） ガッツリ鍛えたい気分だったので、ここ数ヶ月で一番重い重量でベンチプレスしました。けっこう挙がって嬉し…