ワンハンド・ダンベル・ロウイング プルオーバー クランチ スパイン・ヒップ・リフト ここ数日冷え込んで雪まで降ったりしていたせいか、右膝の古傷がしくしくと痛みます。そんなわけで今日はスクワットはサボリ。森光子に追いつく日は遠い。 そう言えば以前…