スクワット ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ プルオーバー クランチ エアロバイク（45分） 自重でスクワットをするとき、いつも手の置き場に困ります。これはあたしのクセだと思うんですが、頭の後ろで手を組むと腰がそりすぎてしまう感じでやりに…