ベント・オーバー・ロウイング スティッフレッグド・デッドリフト スパイン・ヒップ・リフト クランチ サイド・ベンド エアロバイク（60分） スティッフレッグド・デッドリフトの重量を上げたらケツがつりそうになったので、えらく久しぶりにまともにストレ…