ふと思い立って、以前買ったままあまり使わずに放置してあった泥パックでパックしてみました。これで小汚いレヅ路線から脱却かと一瞬思ったのですが、ほっぺに泥を塗ってるとついつい「で、プレデターはどこから襲ってくるのかしら」と思ってしまうあたり、…

ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー スクワット クランチ ひっさしぶりに脚のトレーニングをしましたよ。大腿四頭筋が萎え萎えですんごくキツかったです。胸のトレーニングは、敢えてプレス系をやめて高重量のプルオーバーで仕上げてみました。女性…