Day 3（腹筋）

• 腹筋
  • 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』
    • 「Core Workout」
• ストレッチポール
  • 『リセット＆コアコンディショニング』
    • 胸開き
    • 床みがき運動
    • 肩の上下運動
    • ひし形エクササイズ
    • 鳥の羽ばたき運動
    • 首と腕ひねりパタパタ運動
    • 小さな揺らぎ運動
• 『ゆるみ筋＆こわばり筋のコンディショニング―ゆがみを正せば痛みは消える』（矢野史也、道和書院）
  • 骨盤後傾改善エクササイズ
    • ハムストリングスのストレッチ3種
    • 臀部のストレッチ3種
    • 腹筋ストレッチ2種

暑すぎてやる気が出ない中、どうにかこうにか腹筋のワークアウトを敢行。天気予報アプリを見たら今日は「熱中症警戒！　激しい運動は避けてください」となってましたが、これだけ蒸し暑いとエアコンをかけた室内ですら運動向きではないみたい。今日は水分をたっぷり摂って早めに寝るつもりです。