「AB BLAST」＋ヨガ

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD] ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24 売り上げランキング : 66899 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• ハリウッド トレーナー vol.3より「AB BLAST」
• ベルトワーク5種

「AB BLAST」で腹筋を鍛えた後、ヨガでストレッチ。最近ヨガのベルトワークをやる前には、ウォームアップとして割り座前屈→ダウンドッグ→立ち前屈→開脚立ち前屈→三角形のポーズ→英雄に捧げるポーズ2という一連の動きをやっています。足腰の固い自分としては、せめて毎日、これぐらいはやろうと。