AB BLAST＋ブライアン・ケスト パワーヨガ

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• ハリウッド トレーナー vol.3「AB BLAST」
• ブライアン・ケスト パワーヨガ「1 Energize―活力」

「AB BLAST」で腹筋を鍛えてからパワーヨガというコース。腹筋はなるべくフルコントラクションするように心がけて追い込んでみました。ヨガの方は、昨日のプッシュアップで肩と胸に疲労がたまっていたため、プッシュアップ少なめで実行。今日は脚も疲れていたみたいで、「立木のポーズ」や「祈りのツイストのポーズ」でグラグラしてしまって大変でした。継続的にヨガをやっていると、同じポーズでも日によって出来る・出来ないが変わるので、体調の変化が如実にわかって面白いです。