2007-08-11 全身 トレーニング ダンベル・ベンチプレス ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー ダンベル・フライ シュラッグ スクワット シシー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト バックキック シーテッド・レッグプルイン クランチ サイド・ベンド エアロバイク(45分) だいぶ体が本調子に戻ってきました。というわけで、来週から「ビリーズブートキャンプ」レポートやります。