みやきち日記

2016-04-11から1日間の記事一覧

2016-04-11

deload week終了、6レップス×3セット方式スタート

トレーニング

先週一杯をdeload weekとし、トレーニングでの使用重量を1RMの50%ぐらいにしていたのですが、今日からまた高重量に挑戦していきます。とりあえず向こう2〜3ヶ月は「6〜8レップス×3セット」方式でやってみるつもり。「6レップス以上挙がる重量を使い、8レップ…

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