ヨガ 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』 「Upper back and Neck Therapy」 筋トレ シュラッグ（10回×3セット）←前回より5lbss up スカルクラッシャー（11回×3セット）←前回より1rep up まだ絶不調。やたらと眠…