みやきち日記

2015-07-11から1日間の記事一覧

2015-07-11

Day 1(下半身筋トレ)

トレーニング

筋トレ スクワット(8回×2セット) デッドリフト(8回×2セット) ランジ(左右各10回×3セット) サイド・プランク(左右各30秒×3セット) クラム(左右各25回×3セット) インナー・サイ・リフト(左右各25回×3セット) ストレッチポール 『リセット&コアコ…

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