腹筋がかなりきてます。特に腹直筋中部から下部にかけて。昨日「AB BLAST」のリバース・クランチをいつもより丁寧にやったのが効いている模様。 おとといのトレーニングによる筋肉痛が尻と三頭筋にも残っているので、今日は筋トレは無理そうです。プロテイン…