みやきち日記

2015-05-29

テニスボールを使った下背部マッサージ

トレーニング豆知識

脊柱起立筋が疲れているとき、よくやってます。両手で膝を持ち上げて、刺激の入り具合を調節するのがポイント。

miyakichi 2015-05-29 00:00

テニスボールを使った下背部マッサージ
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