爆睡してました/ストレッチ(『リセット&コアコンディショニング』他)

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]

  • ストレッチポール
    • 『リセット&コアコンディショニング』
      • 胸開き
      • 肩の上下運動
      • 床みがき運動
      • 鳥の羽ばたき運動
      • 首と腕ひねりパタパタ運動
      • ひし形エクササイズ
      • つま先バイバイ運動
      • 膝ゆるめ運動
      • 小さな揺らぎ運動

日中に腹筋しようと思っていたのに、ちょっと昼寝のつもりで横になったらそのまま夜まで爆睡してしまいました。そんなわけで今日はストレッチだけして運動終了。

4月からこのかた自分なりに真面目に筋トレしているので、睡眠時間もだいたい7時間はとるようにしているのですが、それでも足りない日は足りないみたいです。ヒュー・ジャックマンウルヴァリンの身体を作るときトレーナーの命令で1日9時間寝ていたそうですから、本来ならそれぐらい寝た方がいいのかも。