ベーシックセブン他＆胸郭出口症候群エクササイズ

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]

• 『リセット＆コアコンディショニング』より以下エクササイズ
  • 胸の運動
  • 床みがき運動
  • 肩甲骨運動
  • 腕の外転運動
  • 足のバイバイ運動
  • 膝を開きかかと引き寄せ運動
  • ひし形エクササイズ
  • 小さな揺らぎ運動
• 胸郭出口症候群エクササイズ
  • Ulnar nerve stretch（30秒×3セット）
  • Median nerve stretch （左右各30秒×3セット）
  • Radial nerve stretch （左右各30秒×3セット）

和食屋さんでシマホッケの塩焼き定食を食べていたら、右手の親指付け根が異様に疲れてきました。久しぶりに胸郭出口症候群（TOS）の症状が強く出ていて、神経の伝達が悪い分、箸さばきに異様に力が要ったみたい。

その後も手に持った物をポロポロ取り落としたりしていて、脳からの指令通りに指先が動いてくれていない模様。昨日ヨガとストレッチをあれだけみっちりやってもこのザマなので、今日は何か違うエクササイズをしてみることにして、久しぶりにストレッチポールで肩甲骨周りと股関節をリセットしてみました。