肩リハ(『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』)+ローカル筋トレ

体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)

体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)

  • 肩リハ
    • 『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』フェイズ1〜3
  • ローカル筋トレ
    • 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング」STEP 0〜5

肩リハは本日レビューした『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』を実施。ついでに久しぶりにローカル筋(深部腹筋など)のトレーニングもやりました。どちらもよく効いて楽しかったです。