腰リハ（緊張緩和）＋肩・肩甲骨のリラックス／猫ケージ運びは肩にくる

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• 『新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション』より、「腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）」
• 『プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』より、以下2プログラム
  • 肩のリラックス
  • 肩甲骨周りのリラックス

猫ケージ（金属製・二段）の分解洗浄という肉体労働で、肩に違和感と痛みが出現。どうも「重い物を吊り下げて運ぶ」という動作がよくなかったみたいなんだけど、だからと言って猫にスプレーされたケージをそのまま放置するわけにもいかないしねえ。とりあえず肩に負担がない範囲でそろそろとリハビリをやって、本日の運動は終了。