腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）他

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• 腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）
• 上半身ストレッチ全般

まだ腰痛と種子骨痛が残ってます。内転筋と前頸骨筋を鍛えてみようかと思って、座ったままでできる軽い種目を1日何回かぼちぼちとやっています。肩のリハビリは今日は休んで、ストレッチのみ。