『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』（第1章 体が硬い人のためのヨガ・プログラム）

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今日は第1章でゆっくり体をほぐしました。この章ではポーズの合間に仰向けで軽く休むところが何か所もあるのですが、フローが進むにつれて背中がよりぺったりと床にはりついていくのがわかります。「ヒトのからだはわずか1時間でこうも変わるものなのか」とびっくりしますよ。ただ、その後1日もたつと、またあちこち硬くなったり痛くなったりしちゃうわけですけどね。ヨガのレッスン直後のあのコンディションを常に維持する方法って、ないもんでしょうか。練習しかないか。