みやきち日記

2013-04-06

筋トレ(脚)

トレーニング
  • ニーアップ
  • エア・スクワット
  • スクワット
  • スティッフレッグド・デッドリフト
  • ステーショナリー・ランジ
  • ロール・アウト

スクワットとデッドは前回より1割ぐらい重量up。デッドはまだ上げられそうです。
今日の腹筋種目は久しぶりにロール・アウトを採用。キツかったー。やり方は以下を参照。

  • 腹筋種目「ロールアウト」のやり方 - みやきち日記

miyakichi 2013-04-06 00:00

筋トレ(脚)
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« 米老舗デパートのCMにゲイ・ウエディング… 腹筋種目「ロールアウト」のやり方 »
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