2013-04-06 筋トレ(脚) トレーニング ニーアップ エア・スクワット スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ステーショナリー・ランジ ロール・アウト スクワットとデッドは前回より1割ぐらい重量up。デッドはまだ上げられそうです。 今日の腹筋種目は久しぶりにロール・アウトを採用。キツかったー。やり方は以下を参照。 腹筋種目「ロールアウト」のやり方 - みやきち日記