2013-04-02 筋トレ(胸・肩・三頭) トレーニング ニーアップ ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ スタンディング・ダンベル・プレス スタンディング・フレンチ・プレス ベンチプレスの負荷を5kg増量。でもまだ軽いなあ。夏に向けて、もうちょっと気合い入れて強度を上げていかねば。