腹筋（『10-minute-fast-track-ab workout』）

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• 『Basic Ab Workout for Dummies』より、「10-minute-fast-track-ab workout」

時間とやる気の都合で、本日はfor Dummiesの腹筋の10分間プログラムだけでトレーニング終了。ま、たとえ10分でも、やらないよりはマシ。