筋トレ(背中・二頭)+エアロバイク(60分、316kcal)
- チンアップ(ネガティブ)
- プルアップ(補助つき)
- ベント・オーバー・ロウ
- オルタネイト・ダンベル・カール
- ハンマー・カール
- エアロバイク(60分、316kcal)
エアロバイク漕ぎがしんどいとき、両手をぶんぶん前後に振りながら漕ぐと、気化熱で涼しくなってけっこう楽だと気づきました。心拍数も比較的楽に上がってくれて一石二鳥。リアル自転車ではできない技ですな。いや、やってできないことはないけど、たぶん周囲に大迷惑。
エアロバイク漕ぎがしんどいとき、両手をぶんぶん前後に振りながら漕ぐと、気化熱で涼しくなってけっこう楽だと気づきました。心拍数も比較的楽に上がってくれて一石二鳥。リアル自転車ではできない技ですな。いや、やってできないことはないけど、たぶん周囲に大迷惑。