自転車(41km、983kcal)

尻痛と膝痛がだいぶ改善されたので、今日も約40km走ってきました。が、走り終わって何時間かすると、やはり大腿筋膜張筋に張りが出てきます。しつこくストレッチとセルフマッサージをした後、ジクロフェナクナトリウムの消炎鎮痛剤を塗りたくって様子見中。早く100kmぐらい余裕で走れるようになりたいわ。