クロスバイク(31km、710kcal)

ケイデンス高め(90〜115ぐらい)でクルクル回しに回して31km走り、710kcal消費。いつもなら歩いちゃう上り坂も、今日は気合いで走り切りました。
これで2日続けて約30km走ったのですが、今のところ腸脛靭帯炎は再発してません。もうしばらく様子をみて大丈夫なようなら、そろそろロードバイクに復帰して、もっと長い距離を走ってみてもいいかも。