腹筋（10-Minute Fast-Track Ab Workout）＋エアロバイク（20分、101kcal）

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• 『Basic Ab Workout for Dummies』より「10-Minute Fast-Track Ab Workout」
• エアロバイク（20分、101kcal）

昨日の筋トレで、脚の筋肉痛がえらいことになってます。てなわけで今日の運動は10分間の腹筋プログラムと軽いエアロバイク漕ぎのみ。エアロバイクは筋肉痛にひびかない範囲で漕ぐとあまり負荷を高くできず、ポラールに心拍数をもっと上げろと叱られっぱなしでしたが、それでもやらないよりはマシかなと。