2012-01-14 筋トレ(脚・下背) トレーニング スクワット(スロトレ) ワイド・スクワット(スロトレ) ランジ ルーマニアン・デッドリフト ヒップ・レイズ(スロトレ) アブダクション アダクション ようやく筋肉痛が抜けた下半身を筋トレ。全種目、前回よりも重量またはレップス数を上げました。