2012-01-11 筋トレ(胸・背) トレーニング ベンチプレス(スロトレ) ダンベル・フライ チンアップ(ネガティブオンリー) インバーテッド・フライ シュラッグ(スロトレ) ヨガをやる時間がなかったので、簡単にストレッチしたのち筋トレだけ実行。すべて前回より重量またはレップス数を上げました。