全身筋トレ/胸郭出口症候群による痺れが軽減されてきました

  • スクワット
  • ブルガリアン・スクワット
  • プルアップ
  • ベンチプレス
  • ルーマニアン・スクワット
  • バーベル・シュラッグ

今日も基礎中の基礎をこつこつと。ローカルでつけているトレーニング記録によると、5月末から10月初旬までのまるまる5ヶ月ほど、バーベルを使ったヘビーな筋トレを休んでいた計算になるみたいです。道理で「病み上がりですか?」みたいな重量しか挙がらないはずだわ。
しかし休んでいたメリットも意外とあって、去年以来悩みの種だった両腕の痺れが、気がつくとだいぶ軽減されてきています。ピーク時には「仰向けになると30秒ぐらいで両腕がずっくんずっくん痛み出す」というぐらいひどかったのですが、今では起床時に少し痺れているだけ。箸を使うなどの巧緻動作も、だいぶんましになってきました。症状が再発したら嫌なので、しばらくはインパクト低めの筋トレをゆるゆると続けて様子を見るつもりです。